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Romans sur Isère et Crest : Formation « Réduction du Stress et Gestion des Émotions par la Pleine Conscience » …

Association Résonance

Bonjour,

J’ai le plaisir de vous informer que j’anime, à Crest et à Romans, à partir de février 2017, un Cycle MBSR « Réduction du Stress et Gestion des Émotions par la Pleine Conscience » au sein de l’association Résonance. 

Ce programme laïc et scientifique, composé  de 8 séances de 2h30 (séances 1 et 3:3h) et d’une journée de Pleine Conscience, a été créé par Jon Kabat Zinn, et est pratiqué dans plus de 700 hôpitaux et a fait l’objet de plus de 800 études. Il est aujourd’hui pratiqué aussi dans des écoles, organismes, entreprises…  

Information: www.association-mindfulness.org

Les inscriptions se font après la séance d’information/découverte ouverte à tou-te-s sans inscription ou par téléphone pour les personnes qui ne peuvent pas y participer.

Vous trouverez les informations ci-dessous et en pièce jointe.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’information et, si vous le désirez, à diffuser ce message auprès de personnes qui pourraient être intéressées.

Bien cordialement,

Anne Tesson

04 75 21 00 56

«  Une vie humaine vécue ​ dans la conscience, pleinement éveillée, est l’art par excellence » ​ Henri David Thoreau

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Cycle MBSR
Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience

L’association Résonance propose

des Ateliers de Pratique de la Pleine Conscience en groupe, 

pour apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps 
et son esprit à accéder à des ressources intérieures

de croissance et de Mieux Être…
«La vie, c’est ce qui arrive pendant que nous sommes occupés à faire d’autres plans» John Lennon

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Pour s’inscrire à un cycle MBSR, il est nécessaire de participer à une réunion d’information ou en cas d’indisponibilité d’avoir un entretien téléphonique.

 

Cycle MBSR 2016

A Crest : 53 rue des Aubert

​​ 1 Séance d’Information-Découverte : Jeudi 16 février 18h30/20h Ouverte à tou-te-s sans inscription

8 séances de 14h à 16h30  et de 18h30 à 21h Séances 1 et 8 : 3h

Dates  du Cycle MBSR  : Les jeudi : 2-9-16-23-30  MARS, 6-13-20 AVRIL

et une Journée  Pleine Conscience 8, 9, ou 10  Avril 2017

 

​A Romans : Salle Gaïa 8 rue Bellevue​

1 Séance d’Information-Découverte Vendredi 17 février 19h30 Ouverte à tou-te-s sans inscription

8 séances de 14h à 16h30  et de 19h à 21h30 Séances 1 et 8 : 3h

Dates  du Cycle MBSR  : Les vendredi : 3-10-17-24-31  MARS, 7-14-21 AVRIL

et une Journée  Pleine Conscience 8, 9, ou 10  Avril 2017

 Participation Financière Libre

Organismes, nous contacter.


Formations de Groupe Adaptées : Nous contacter

&

Séances Individuelles : Sur Rendez-Vous Pleine Conscience au Quotidien Écoute et Relaxation

&

 Ateliers et Journées de pratique de la Pleine Conscience

&

Mouvements et Pleine Conscience Stages : Pratique des outils de la Pleine Conscience

&

Autres Cycles ou Interventions en Groupe   Sur demande à partir de 8 personnes

 

La Pleine Conscience est une pratique qui consiste  à devenir plus conscient de chaque instant  et de notre expérience à cet instant. Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR

( Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 300 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :

« Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment ».

La pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d’une aptitude à être en relation différente avec l’expérience vécue.

Elle propose d’aborder l’expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l’accueil du moment présent.

La Pleine Conscience, lorsqu’elle s’inscrit dans une pratique régulière, permet d’améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres.

Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.

MBSR : Réduction du Stress  basée sur la Pleine Conscience

                                Un parcours d’intégration de 8 semaines comprenant :

1 séance d’information préalable

8 séances hebdomadaires de 2h30

et 1 journée de Pleine Conscience

– Pratique de l’attention aux sensations, pensées et émotions

– Conscience du souffle et du corps

– Exercices de détente corporelle

– L’Ecoute de l’instant présent

– Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne

– Partages de la mise en pratique entre les participants

– CDs audio et fiches de travail pour les pratiques chez soi

 

                                Mieux-Être et Pleine Conscience

«  La Pleine Conscience : une attention bienveillante et ouverte à chaque instant »  Dr Edel Maex, psychiatre

Applications

Mieux gérer ses états :

Stress, anxiété, dépression, fatigue, maladie,

troubles du sommeil, douleurs chroniques,

mal-être, tensions dans les relations…

Pour  mieux  “Être“  à la vie.

Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie.

Générer plus de paix en soi et autour de soi et s’éveiller aux beautés et à la joie qui existent dans l’instant présent.  
Intervenante : Anne Tesson

Formée à la Relaxation, la Sophrologie, au Yoga, à l’Education à la Paix, à l’Art de Prendre Soin et au Mouvement Conscient, Anne Tesson intervient dans ces domaines dans différents stages.

Formée au « Practicum » et au « TDI » MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) par le Center for Mindfulness de l’Université de Massachusetts (USA), elle anime des ateliers Pleine Conscience et des cycles MBSR .
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Information et inscription

Information et inscription

04 75 21 00 56 

Courriel : resonancedrome@gmail.com

www.associationresonance.blogspot.com

Formations sur Crolles, Montélimar, Nyons, Valence, etc..à la demande

Au sujet de l'auteur

Médias Citoyens Diois

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