Bonjour,
Voici la dernière Feuille d’Activités présentant les activités de Résonance en 2020 . Vous la trouverez en pièces jointes ainsi que la plaquette présentant les futurs Cycles MBSR.
Des Ateliers de Yin Yoga sont proposés toutes les semaines à Crest et à Romans et un Atelier d’Approfondissement de la Pleine Conscience est proposé une fois pas mois à Crest et à Romans ainsi que des Journées de pratique de la Pleine Conscience. 
Une Retraite » La Puissance de la Présence » du 09 au 13 avril et un Stage » la Pleine Conscience au cœur de nos relations » du 21 au 24 mai sont proposés en places limitées.
Vous recevrez ultérieurement les informations concernant les Cycles » Bienveillance, Compassion et Pleine Conscience » qui commenceront à partir de mai 2020 à Crest et à Romans.
Vous trouverez aussi en bas de ce message une proposition de Sandra d’un programme de Pleine Conscience pour enfants et adolescents.
Je vous souhaite une belle année 2020 emplie de Paix, de Joie et d’Amour…
Amicalement,
Anne Tesson
» Si vous ratez les ici, il y a des chances que vous ratiez aussi les moments du là » Jon Kabat Zinn
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Résonance : Feuille d’Activités du 03 Janvier 2020
Ateliers de Pratique Approfondissement Pleine Conscience (AP)
(Méditation, Sons et Mouvements)
et Séances 9 des Cycles MBSR et Autocompassion
Les Ateliers sont réservés aux personnes ayant participé à un Cycle MBSR et Cycle Autocompassion ou ayant une pratique de la méditation. Ces Ateliers Pratiques permettent de soutenir et d’approfondir la pratique de la Pleine Conscience. Ils comprennent une méditation thématique, des mouvements conscients et une méditation ouverte en silence.
A Crest : 53 rue des Auberts
Inscription : https://framadate.org/UJwREpBdP72T6fgS
Jeudi 09 janvier : Ateliers Pratiques 14h/15h30 et 18h/19h30
Jeudi 16 janvier : Séance 9 Cycle Autocompassion : 14h/16h et 18h/20h
Lundi 10 février : Ateliers Pratiques 14h/15h30 et 18h/19h30
Mardi 10 mars : Ateliers Pratiques 14h/15h30 et 18h/19h30
Lundi 06 avril : Ateliers Pratiques 14h/15h30 et 18h/19h30
Mardi 05 mai : Ateliers Pratiques 14h/15h30 et 18h/19h30
Jeudi 07 mai : Séance 9 Cycle MBSR : 14h/16h et 18h/20h
Et…………..
A Romans : 8 rue Bellevue
Inscription : https://framadate.org/TQUEP8y4Wml2VTwM
Vendredi 10 janvier : Atelier Pratique 14h/15h30 – Séance 9 Cycle Auto-Compassion 18h/20h
Mardi 11 février : Atelier Pratique 14h/15h30
Vendredi 13 mars : Atelier Pratique 14h/15h30
Vendredi 17 avril : Atelier Pratique 14h/15h30
Vendredi 08 mai : Séance 9 Cycle MBSR 14h/16h et 18h30/20h30
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Journées Pleine Conscience 2020
A Eurre : Salle des Ramières
Dimanche 12 janvier, dimanche 16 février, dimanche 15 mars, dimanche 19 avril, dimanche 17 mai, dimanche 14 juin 2020
Inscription : https://framadate.org/8mLjZdnaZuNJB1XN
Et…………………..
A Romans : 8 rue Bellevue
Samedi 14 mars 2020, samedi 9 mai, samedi 20 juin 2020
Inscription : https://framadate.org/4z1ayzylyCmINCCO
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Yin Yoga et Pleine Conscience : Relaxation et Présence
Le « Yin Yoga et Pleine Conscience » est un style de yoga doux qui permet de travailler l’ensemble du corps et de l’esprit.
L’idée est de tenir les postures pendant plusieurs minutes afin de relaxer le corps en profondeur et faire circuler l’énergie librement dans tout le corps
La pratique du Yin Yoga et Pleine Conscience permet :
– d’améliorer la santé des articulations, des os
– de tonifier les organes
– de maintenir la souplesse de la colonne vertébrale
– d’accéder au calme
– de développer les connexions corps/esprit
– de lâcher prise
– de favoriser la relaxation
– de développer une Présence à l’instant
Participation libre et consciente
A Crest : 53 rue des Auberts
Women practicing yoga in a class
Inscription : https://framadate.org/UJwREpBdP72T6fgS
Jeudi 09 Janvier : Yin YOGA 16h à 17h30
Jeudi 16 Janvier : Yin YOGA 16h à 17h30
Jeudi 23 Janvier : Yin YOGA 16h à 17h30
Jeudi 30 Janvier : Yin YOGA 16h à 17h30
Lundi 10 Février : Yin YOGA 16h à 17h30
Jeudi 20 Février : Yin YOGA 18h à 19h30
Jeudi 27 Février : Yin YOGA 18h à 19h30
Mardi 10 Mars : Yin YOGA 16h à 17h30
Jeudi 12 Mars : Yin YOGA 18h à 19h30
Jeudi 19 Mars : Yin YOGA 18h à 19h30
Jeudi 26 Mars : Yin YOGA 18h à 19h30
Jeudi 02 Avril : Yin YOGA 18h à 19h30
Lundi 06 Avril : Yin YOGA 16h à 17h30
Jeudi 16 Avril : Yin YOGA 18h à 19h30
Jeudi 23 Avril : Yin YOGA 18h30 à 20h
Mardi 05 Mai : Yin YOGA 16h à 17h30
Jeudi 07 Mai : Yin YOGA 16h à 17h30
Autres dates à venir
Et…………………
A Romans : Salle Gaïa- 8 rue Bellevue
Inscription : https://framadate.org/TQUEP8y4Wml2VTwM
Vendredi 10 janvier : Yin YOGA 16h à 17h30
Mardi 11 Février : Yin YOGA 16h à 17h30
Vendredi 21 Février : Yin YOGA 15h30 à 17h
Vendredi 28 Février : Yin YOGA 15h30 à 17h
Vendredi 13 Mars : Yin YOGA 15h30 à 17h
Vendredi 20 Mars : Yin YOGA 15h30 à 17h
Vendredi 27 Mars : Yin YOGA 15h30 à 17h
Vendredi 03 Avril : Yin YOGA 15h30 à 17h
Vendredi 17 Avril : Yin YOGA 15h30 à 17h
Vendredi 24 Avril : Yin YOGA 16h à 17h30
Vendredi 08 Mai : Yin YOGA 16h30 à 18h
Autres dates à suivre
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2020 Stages Résidentiels : Retraite Pleine Conscience
La Puissance de la Présence
4 ou 5 jours selon le nombre de personnes inscrites
Priorité aux personnes qui restent 5 jours
du Jeudi 09 avril 10h (accueil à partir de 9h30) au lundi 13 Avril 17h
Jeudi midi : Déjeuner partagé à partir des plats végétariens apportés par chacun-e
Inscription : https://framadate.org/HZrXkagrHKi6Gnwx
Lieu : La Ferme de baume Rousse- Cobonne 26
Site : http://www.lafermedebaumerousse.net/fra/index.html
La Puissance de la Présence
Se reconnecter à l’instant présent en explorant la Puissance de la Présence
L’intention de cette retraite résidentielle est de pratiquer la méditation de pleine conscience de manière intensive, en immersion complète et en silence.
Aller à la rencontre de soi-même et explorer notre relation aux différentes dimensions de notre être. Incarner pleinement notre corps pour expérimenter l’ici et maintenant afin d’être plus présent.e à soi-même, aux autres, à la nature. .
Les journées se déroulent en Pleine Conscience avec une attention portée sur la douceur et la bienveillance dans des pratiques assises et marchées, ponctuées de plages d’étirement et de relaxations guidées.
La majeure partie de la retraite se déroule en silence, en dehors de quelques périodes d’échanges en pleine conscience (questions-réponses) et d’entretiens individuels.
Tarif hébergement et repas :
Hébergement et Repas Bio : 300€ ( possibilité de régler en plusieurs fois)
Repas partagé du Samedi midi à partir des plats apportés par chacun-e
Animation et Salle : Participation libre
Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 50€ adressées à: Association Résonance 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die
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La Pleine Conscience au Cœur de nos Relations
du Jeudi 21 Mai à 14h (accueil à 13h)
au Dimanche 24 Mai à 14h (de 14h à 17h : Piscine/Sauna)
Nous sommes des êtres de relations et de communication. Ces relations peuvent autant être source de joies, d’épanouissement que de stress, de souffrance et de jugements. Comment rester centré.e et conscient.e dans les relations et communications agréables ou désagréables ? Comment apprivoiser notre réactivité au cœur de situations de stress interpersonnel ? Comment ouvrir un espace de présence bienveillante à soi, à l’autre, au « nous » dans les relations ? En agissant là où c’est possible : sur soi-même!
Pratiques formelles –Exercices en dyades- Echanges. Ce programme est issu principalement des travaux de Jon Kabat-Zinn et du Dialogue Conscient de Gregory Kramer.
Inscription : https://framadate.org/a11ZeN4CFlyEiyuR
Lieu : Gîte l’Arche des 3 becs 26340 La Chaudière www.3becs.com
TARIF : HEBERGEMENT 3 nuits + SALLE + PISCINE + REPAS BIO : 180€ Repas partagé le jeudi soir.
Sauna : 4€ ( 45mn pour 6 personnes)
Participation financière libre et consciente
pour l’animation du stage
Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 50€ adressées à:
Association Résonance 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die
Information et inscription
04 75 21 00 56
Courriel : resonancedrome@gmail.com
www.associationresonance.blogspot.com
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Cycle MBSR Pleine Conscience 2020
Romans : Salle Gaïa 8 rue Bellevue
1 Séance d’Information-Découverte Mardi 11 Février de 19h à 20h30
8 séances de 18h30 à 21h Séances 1 et 8 : 3h
Dates du Cycle MBSR : Vendredi : 21, 28 Février / 13, 20, 27 Mars et 3, 17, 24 Avril
1 Journée 05 Avril 2020
A Crest : 53 rue des Auberts
1 Séance d’Information-Découverte Jeudi 13 Février de 18h30 à 20h
8 séances de 14h à 16h30 Séances 1 et 8 : 3h
Dates du Cycle MBSR : Jeudi : 20, 27 Février / 12, 19, 26 Mars et 2, 16, 23 Avril
1 Journée 29 Mars 2020
Information et inscription
04 75 21 00 56
Courriel : resonancedrome@gmail.com
www.associationresonance.blogspot.com
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+ PLEINE CONSCIENCE pour les enfants et les adolescents
Programme d’entrainement à l’attention en groupe ou en individuel
du 05/02/2020 au 08/04/2020
Programme en groupe « L’attention ça marche » pour enfants de 8 à 11 ans
chaque mercredi de 16h à 16h45 hors vacances scolaires à l’Espace Synergie 1 allée Vanber à CREST
Réunion d’information le 06/01/2020 à 20h30 à la salle MANDALA (Espace Synergie)
Programme proposé par Sandra DEBAYLE, infirmière, formée à la pleine conscience (MBSR avec Anne Tesson), Communication Non Violente, relation d’aide…et à la méthode Eline SNEL, auteure du livre « Calme et attentif comme une grenouille (enfants) et « Proche mais pas trop » (adolescents)
Eline Snel,thérapeute et instructrice aux Pays Bas, a élaboré un programme inspiré du programme MBSR pour adultes et adapté pour les enfants.
8 séances pendant 2 mois 1/2, hors vacances scolaires
Tarif: 190 euros incluant:
la réunion d’information, un entretien individuel préalable (nécessaire) le programme de 8 séances et les supports pédagogiques.
facilité de paiement sur demande
groupe de 5 enfants, pré-inscription possible.
Renseignements et inscription:
Sandra DEBAYLE
06 28 20 75 07
Pleine conscience pour les enfants-Sandra Debayle