2021, une année à savourer
L’un des effets inattendus (et peu remarqué) de ce que nous vivons depuis presque un an, c’est le ralentissement. Que faire de cette lenteur imposée ? Les spécialistes de la pleine conscience conseilleraient de la savourer.
Qui regrettera 2020 ? Même si les plus positifs insisteront sur l’apprentissage que nous a permis cette année de bouleversements, de contraintes et d’épreuves, le passage à l’année suivante est, plus que jamais en 2021, l’espoir qu’un livre s’ouvre, qu’un nouveau et meilleur temps commence . L’avantage cette fois-ci, c’est que l’on part de très bas. Mais le risque principal réside dans la tentation d’un retour en arrière. En somme, pouvoir reprendre une vie « normale ». Recommencer à voyager, retrouver la même vie familiale, sociale et culturelle qu’avant le Covid . Or l’enjeu serait de construire sur ce qui a été vécu pour faire autrement, différemment, mieux.
Ralentissement
L’un des effets inattendus (et peu remarqué) de ce que nous vivons depuis presque un an, c’est le ralentissement. On court moins, car on se déplace moins, on se rencontre moins, on a moins d’activités sportives, culturelles, etc. Que faire de cette lenteur imposée ? Les spécialistes de la pleine conscience conseilleraient de la savourer. La lenteur et la rareté sont des exhausteurs de goût. Mais si l’on n’y prend pas garde, on fait comme avant : on remplit l’espace libéré par des activités stimulantes mais qui laissent un arrière-goût de vacuité. Principalement la fréquentation des réseaux sociaux et le surf sur Internet. Donc en 2021, savourons.
Savourer suppose d’ être disponible à ce que l’on fait et à ceux avec lesquels on est. C’est un art qui demande à être pleinement présent. On fait et on se voit faire. Comment savourer cette heure de transport (ou plus) économisée par le télétravail ? D’abord en l’identifiant pour l’extraire de la continuité de la journée, de façon à décider quoi en faire. Puis à clarifier ce qu’on attend de ce moment précieux car nouveau dans notre emploi du temps débordé. Dormir, lire, faire du sport, faire des activités avec ses proches, à chacun ses préférences. Et à chaque choix sa saveur particulière.
Se raconter
Mais savourer, c’est aussi savoir goûter ce que l’on a, plutôt que se désoler de ce que l’on n’a pas. C’est mieux utiliser les possibilités qui nous restent. Nous ne voyons plus assez nos amis et notre famille éloignée : et si nous reprenions l’échange épistolaire (le vrai, pas trois mots accompagnés d’émoticônes) pour se raconter, décrire ce que l’on vit, susciter un échange de qualité, exprimer ce qui manque vraiment. Nous ne pouvons plus voyager à l’étranger ? Profitons-en pour (re)découvrir l’un des plus beaux pays au monde, celui dans lequel nous vivons.
Je vous souhaite donc une année 2021 qui ne soit pas celle du retour à «l’avant» , mais celle où vous savourerez toutes les opportunités de la lenteur et de la rareté.
Eric Albert est associé gérant d’Uside dans : lesechos.fr
Contact :
Anne TESSON
Principales villes d’intervention
Informations professionnelles
Informations de contact
- Adresse Email : anne.tesson@gmail.com
- site web : http://www.associationresonance.blogspot.com
Courriel : resonancedrome@gmail.com
Nota : Nos missions
Notre association accompagne et encourage le déploiement de la Pleine Conscience en Europe francophone à travers deux programmes majeurs, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy).
Nous constituons une communauté présente en Belgique, France ou Suisse de pratiquants et d’instructeurs habilités à enseigner ces programmes. Directement ou à travers les activités de ses membres, l’ADM propose des occasions de découvrir ou d’approfondir la pratique de la Pleine Conscience et offre un espace de réflexion sur ses applications.
Faire découvrir la Pleine Conscience
Nous avons à cœur de diffuser une information de qualité et d’organiser des rencontres régulières avec le grand public ou les professionnels pour faire découvrir les approches basées sur la Pleine Conscience, en nous appuyant sur les programmes pionniers MBSR et MBCT et leurs déclinaisons ou d’autres programmes pouvant constituer des compléments pertinents tel que le programme MSC (Mindful Self-Compassion) intégré en 2020 au sein de l’association.
Nous recevons chaque année des invités de renom pour des conférences ou des ateliers sur différents champs d’application de la Pleine Conscience. Ces dernières années, pour n’en citer que quelques-uns, nous avons eu le plaisir d’accueillir Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli, Zindel Segal, Jack Kornfield, Tara Brach, Soren Gordhamer, Chade Meng-Tan et Matthieu Ricard…
Partager la pratique
Nous mettons en relation les professionnels des approches basées sur la Pleine Conscience, entre eux et avec le grand public, notamment par la mise à disposition d’un annuaire d’instructeurs implantés en Belgique, France ou Suisse formés à l’enseignement des programmes MBSR ou MBCT ou MSC et d’un agenda de leurs activités. Un moteur de recherche sur l’agenda de nos membres est disponible pour trouver un instructeur et un programme ou une séance d’introduction près de chez soi.
Pour soutenir l’approfondissement de la pratique, nous organisons des séminaires-retraites de 5 à 10 jours de pratique intensive pour les instructeurs ou pour le public initié à la Pleine Conscience avec des enseignants reconnus de longue date et habilités à transmettre cette approche telle qu’elle est enseignée dans la tradition qui nourrit les programmes basés sur la Pleine Conscience.
Former les instructeurs
Nous sommes engagés dans une relation étroite et de long terme avec les fondateurs des programmes basés sur la Pleine Conscience et nous organisons des formations professionnelles qui s’inscrivent dans ce cadre. Nous mettons en place des sessions de formation à l’instruction de groupes MBSR avec des formateurs formés par l’équipe pédagogique ayant développé le cursus MBSR au sein du Center for Mindfulness de l’Université du Massachusetts, puis du Mindfulness Center de l’Université de Brown dont notre association est désormais le représentant francophone. Nous travaillons en partenariat avec des organismes proposant des formations à l’instruction de groupes MBCT et nous sommes partenaires du Center for Mindful Self-Compassion et de l’Institut de Formation Professionnelle Basée sur la Pleine Conscience de l’Université de Californie San Diego (UCSD-MBPTI) pour l’organisation des formations MSC. Nous soutenons également nos membres dans leur démarche de formation continue en proposant des séminaires ou des ateliers d’approfondissement, et des formations complémentaires aux formations de base.
ADM
Le siège social de l’Association pour le Développement de la Mindfulness est situé :
75004 Paris
France