Association Résonance : Reliance et Conscience
Bonjour,
J’ai le plaisir de vous informer que j’anime des Cycles MBSR « Réduction du Stress et Gestion des Émotions par la Pleine Conscience » à Crest et » La Présence au cœur de nos Relations » à Romans à partir de septembre 2021, au sein de l’association Résonance.
Le Cycle MBSR, laïc et scientifique, composé de 8 séances de 2h30 (séance 1 et 8 :3h) et d’une journée de Pleine Conscience, a été créé par Jon Kabat Zinn, est pratiqué dans plus de 700 hôpitaux et a fait l’objet de plus de 800 études. Il est aujourd’hui pratiqué aussi dans des écoles, organismes, entreprises… Information: www.association-mindfulness.org.
Le Cycle » la Présence au cœur de nos relations », laïc et basé sur les fondements de la pleine conscience et du Dialogue Conscient, est composé de 8 séances de 2h (séance 1 et 8 : 2h30) et d’une journée.
Il permet d’amener la Pleine Conscience au cœur de nos contacts quotidiens : une façon d’être en relation à soi, à l’autre.
Ce programme de pleine conscience interpersonnelle permet de cultiver une présence bienveillante au cœur même des relations.
Les inscriptions aux Cycles se font après la séance d’information/découverte ouverte à tou-tes sans inscription. Les personnes qui ne sont pas disponibles à ces dates doivent avoir eu un échange téléphonique avant de s’inscrire.
L’association Résonance propose aussi des Séances de Méditation, Yin Yoga et Pleine Conscience, de Yoga Nidra ( Relaxation profonde), des Journées, des Stages et Retraites dont vous trouverez les informations en cliquant sur ce lien : www.associationresonance.blogspot.com
Les activités de l’association sont en participation financière libre et consciente.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’information et, si vous le désirez, à diffuser cette information auprès de personnes qui pourraient être intéressées.
Cordialement, Anne Tesson
04 75 21 00 56 resonancedrome@gmail.com www.associationresonance.blogspot.com
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Résonance : Feuille d’Activités 05 Septembre 2021
Toutes les activités sont en participation financière libre
A Crest : Cycle MBSR- Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
1 Séance d’Information-Découverte Jeudi 16 Septembre de 18h30 à 20h. Cette séance est ouverte à toutes et tous sans inscription
8 séances de 18h à 20h30 (Séance 1 et 8 : 3h) Dates :23, 30 septembre, 7, 14, 21, 28 octobre, 10, 18 novembre 2021 Et une journée Pleine Conscience 31 Octobre
La Pleine Conscience est une pratique qui consiste à devenir plus conscient.e de chaque instant et de notre expérience à cet instant. Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR
( Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 300 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :
« Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment ».
La pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d’une aptitude à être en relation différente avec l’expérience vécue.
Elle propose d’aborder l’expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l’accueil du moment présent.
La Pleine Conscience, lorsqu’elle s’inscrit dans une pratique régulière, permet d’améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres.
Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.
Plus d’information sur le site de l’association.
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A Romans : Cycle La Présence au Cœur de nos Relations
1 Séance d’Information-Découverte Lundi 20 Septembre de 18h à 19h30. Cette séance est ouverte à toutes et tous sans inscription
8 séances de 17h30 à 19h30 (Séances 1 et 8 : 2h30) Lundi : 27 septembre, 4, 11, 18, 25 octobre, 8, 15, 22 novembre 2021
Et une journée Pleine Conscience 14 novembre
La Présence dans les Relations : Amener la Pleine Conscience au cœur de nos contacts quotidiens : une façon d’être en relation à soi, à l’autre.
S’appuyant sur les fondements de la pleine conscience et du Dialogue Conscient, ce programme de pleine conscience interpersonnelle permet de cultiver une présence bienveillante au cœur même des relations.
Nous sommes des êtres de relations et de communication. Ces relations peuvent autant être source de joies, d’épanouissement que de stress, de souffrance et de jugements.
Comment rester centré et conscient dans les relations et communications agréables ou désagréables ? Comment apprivoiser notre réactivité au cœur de situations de stress interpersonnel ?
Comment ouvrir un espace de présence bienveillante à soi, à l’autre, au « nous » dans les relations ? En agissant là où c’est possible : sur soi-même !
Le programme permet aux participants de faire l’expérience, dans un cadre sécurisant, de sortir des schémas habituels de réactivité relationnelle face à une autre personne. A l’aide de méditations guidées et d’exercices en dyades ou en petits groupes, les participant-es deviennent capables d’observer les habitudes mentales et émotionnelles qui sont, au quotidien, invisibles pour eux dans le flux de la communication.
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Yin Yoga et Méditation Pleine Conscience
Le « Yin Yoga et Pleine Conscience » est un style de yoga doux qui permet de travailler l’ensemble du corps et de l’esprit.
L’idée est de se détendre et de tenir les postures pendant plusieurs minutes afin de relaxer le corps en profondeur et faire circuler l’énergie librement dans tout le corps
La pratique du Yin Yoga et Pleine Conscience permet :
– d’améliorer la santé des articulations, des os – de tonifier les organes – de maintenir la souplesse de la colonne vertébrale
– d’accéder au calme – de développer les connexions corps/esprit – de lâcher prise – de favoriser la relaxation – de développer une Présence à l’instant
A Romans : Lundi de 16h à 17h A Crest : Jeudi de 15h à 16h (Sauf Mercredi 10 novembre de 15h à 16h)
En ligne : Vendredi 16h45 à 17h45 (Sauf vendredi 17 septembre de 11h à 12h)
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Ateliers Méditation Pleine Conscience en ligne
Ateliers pour des personnes qui pratiquent la Pleine Conscience ou qui veulent découvrir
Vendredi de 18h à 19h Sauf le 17 septembre : de 14h à 15h
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Journées Pleine Conscience 2020 9h30/17h30 Yoga, Marche Méditative, Méditation
Pour des personnes qui pratiquent la Pleine Conscience ou qui veulent découvrir
Dimanche : 26 Septembre / 24 Octobre / 28 Novembre / 19 Décembre 2021
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Prochain Cycle Prendre Soin Dates à venir
Bienveillance, Compassion, et Pleine Conscience
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Intervenante : Anne Tesson
Formée à la Relaxation, la Sophrologie, au Yoga, à l’Education à la Paix, à l’Art de Prendre Soin et au Cycle » Mieux vivre avec la maladie et les douleurs », Anne Tesson intervient dans ces domaines depuis 1988. Formée en tant qu’Instructrice MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) par le Center for Mindfulness de l’Université de Massachusetts (USA) et l’ADM-Association de Développement de la Minfulness, elle anime des Interventions basées sur la Pleine Conscience et des Cycles MBSR .
Anne Tesson
www.associationresonance.blogspot.com
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Résonance www.associationresonance.blogspot.com
04 75 21 00 56
» Nous n’avons que des instants à vivre » Jon Kabat Zinn