Résonance – Activités de Pleine Conscience / Stage Créativité, Mouvements et Pleine Conscience en octobre 2024
Résonance
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Bonjour,
Voici la nouvelle Feuille d’Activités de Résonance de Septembre 2024.
Une Séance 9 « les pensées ne sont pas des faits » a lieu le jeudi 12 septembre de 18h à 20h
Un Cycle de 8 séances « Prendre Soin-AutoCompassion, Bienveillance et Pleine Conscience a lieu le jeudi de 18h à 20h du 19 septembre au 21 novembre 2024
Vérifiez sur le lien d’inscription Framadate si les séances sont confirmées ou pas. Merci de vous inscrire à ce que vous désirez et de vous désinscrire si vous avez un empêchement.
Les activités de Résonance sont ouvertes à tou.tes et en participation financière libre.
Le stage » Créativité, balades et Pleine Conscience » à l’Arche des 3 Becs aura lieu du 11 au 13 octobre 2024.
« Vous voulez que le monde soit différent ? Prenez soin de ce moment-ci. Le suivant sera différent ! » Jon Kabat-Zinn
Au plaisir de vous accueillir ou de vous retrouver,
Amicalement,
Anne Tesson
04 75 21 00 56
PS: Merci de diffuser, si vous le souhaitez, à des personnes qui seraient intéressées
Vous trouverez les informations ci-dessous et sur le site : Cliquez ICI
Facebook Cliquez ICI
» Nous n’avons que des instants à vivre » Jon Kabat Zinn
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Résonance
Feuille d’Activités SEPTEMBRE 2024
Toutes les activités sont en participation financière libre Les Ateliers sont ouverts à tou.tes sans engagement.
En ligne : 3 Ateliers Pleine Conscience
Liens pour les ateliers en ligne :
Participation en ligne : Par mail ou téléphone
ID de réunion : 623 039 685 Une seule touche sur l’appareil mobile +33170372246,,623039685# France /
Inscription: demander le lien Par mail ou téléphone
En Ligne : Relaxation, Yin Yoga et Pleine Conscience… Ateliers en ligne : Mardi de 9h30 à 10h30
Le « Yin Yoga et Pleine Conscience » est un style de yoga doux qui permet de travailler l’ensemble du corps et de l’esprit.
L’idée est de se détendre et de tenir les postures pendant plusieurs minutes afin de relaxer le corps en profondeur et faire circuler l’énergie librement dans tout le corps
La pratique du Yin Yoga et Pleine Conscience permet :
– d’améliorer la santé des articulations, des os – de tonifier les organes – de maintenir la souplesse de la colonne vertébrale – d’accéder au calme – de développer les connexions corps/esprit – de lâcher prise – de favoriser la relaxation – de développer une Présence à l’instant
En ligne : Yoga Nidra – Relaxation profonde Ateliers en ligne : Mercredi de 18h à 19h
Le corps est son propre guérisseur, il sait comment se guérir lui-même. Le Yoga Nidra permet d’accéder à l’état de « non-faire » de l’Être qui a un impact régénérateur où l’énergie est libérée pour guérir et restaurer le corps. Cette énergie de guérison du corps, libérée du mental, peut également devenir une force libérant la connaissance et la compréhension de sa vraie nature.
En ligne : Ateliers Relaxation et Méditation Pleine Conscience Ateliers en ligne : Vendredi de 18h à 19h
Un temps de pratique de la Pleine Conscience pour s’ouvrir à la Présence Bienveillante que nous sommes.
Mouvements conscients, Relaxation, Méditations guidées, Marche méditatives, partages
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Séance 9 du Cycle MBSR : Les pensées ne sont pas des faits
Jeudi 12 septembre de 18h à 20h
Les états d’humeur négatifs et les pensées qui les accompagnent diminuent notre capacité d’entrer en relation avec nos expériences d’une autre manière. Il est libératoire de constater que ses pensées sont simplement des pensées, même celles qui affirment ne pas en être.
« Prends soin d’accueillir le monde avant de prétendre le penser » Christophe André
Au Centre St Joseph 4 Montée de la Butte à Allex-26 ( 10km de Crest)
Dans un joli Parc
Plan : Itinéraire cliquez ici
Inscription :Par mail ou téléphone
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Journée Pleine Conscience Mensuelle en présentiel Accueil : 9h – 9h30/17h
Mouvements, Marche Méditative, Relaxation, Méditation, Pratiques Corporelles Pour des personnes qui pratiquent la Pleine Conscience ou qui veulent découvrir
Journées en silence ouvertes à tou.tes, aux personnes qui commencent la méditation comme aux personnes qui ont une pratique méditative. Pratiques de Pleine Conscience accessibles à tou-tes. Mouvements conscients, Relaxation, Méditations guidées, Eveil des sens dans la nature. Participation financière libre et consciente
Lien pour s’inscrire :Par mail ou téléphone
Covoiturage : Vous pouvez faire des propositions/demandes dans les commentaires de ce lien
Pour plus d’infos, cliquez ICI
Lieu : Association Labelvie Chemin de Chabrier à Espenel-26
Accès : Cliquez ICI
En venant de Crest, sur la D93, entre Saillans et Espenel, chemin à gauche avant le Camping de la Clairette en direction de Die.
En venant de Die, faire demi-tour sur l’aire de parking plus loin sur la gauche
CoVoiturage : A Crest : RDV à 8h30 sur le parking de la gare / A Die : RDV à 8h30 sur le parking de Meyrosse ( face à l’office du tourisme )
Autres Journées prévues : 20 octobre, 17 novembre, 15 décembre à Espenel
Dimanche 24 novembre sur le thème de l’AutoCompassion à Cobonne-26
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Prochain Cycle Prendre Soin
Autocompassion, Bienveillance et Pleine Conscience
Pratiquée régulièrement, la méditation de la bienveillance adoucit le cœur. Elle peut nous aider à être meilleur avec nous-même et avec les autres, à voir que tous les êtres méritent la bonté et la compassion. Jon Kabat-Zinn
Libérer le cœur en l’ouvrant à une authentique connexion à travers des pratiques méditatives qui cultivent l’amour bienveillant, la compassion, la joie altruiste et l’équanimité.
8 séances de 18h à 20 h
Séance d’Information/découverte Jeudi 19 septembre de 18h à 19h30
3, 10, 17, 24 Octobre / 7, 14,21, 28 Novembre 2024
Et une journée Pleine Conscience Dimanche 10 Novembre 9h30/17h30
Inscription : 04 75 21 00 56 ou resonancedrome@gmail.com
Au Centre St Joseph 4 Montée de la Butte à Allex-26 ( 10km de Crest)
Dans un joli Parc
Plan : Itinéraire cliquez ici
Dans la méditation de pleine conscience, la bienveillance et la compassion sont des composantes implicites émergeant naturellement du fait de porter une attention sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment.
Comme l’attention elle même, ces qualités peuvent faire l’objet d’un entraînement explicite.
| L’auto-compassion est la capacité à se réconforter, s’apaiser et se motiver avec encouragement quand nous souffrons. |
Cultiver ses ressources internes, une condition pour être disponible pour autrui.
La recherche croissante sur l’auto-compassion démontre qu’elle est fortement associée au bien-être émotionnel, à la faculté à faire face aux défis de la vie, à la réduction de l’anxiété et de la dépression, à des habitudes saines telles que l’alimentation et l’exercice et à des relations personnelles plus satisfaisantes. C’est une force intérieure qui nous permet d’être pleinement humain – de reconnaître nos difficultés, d’apprendre d’elles et de faire les changements nécessaires avec une attitude de bonté et de respect envers soi et autrui.
A qui s’adresse ce programme ?
Ce programme est ouvert à tout public. Il est particulièrement recommandé aux personnes :
- désirant développer plus de bienveillance à leur égard
- souhaitant approfondir certains aspects de leur pratique de pleine conscience
- sujettes à une forte tendance à l’auto-critique
- souhaitant améliorer leur faculté à vivre leurs émotions
- en contact avec des publics « exigeants » (famille, enseignants, services publics…)
- travaillant dans l’aide ou le soin à autrui (travailleurs sociaux, soignants….)
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Octobre 2024 : Stage résidentiel Vivre Ici et Maintenant
Créativité, balade et Pleine Conscience
du vendredi 11(accueil à partir de 16h/Début 18h) au Dimanche 13 Octobre 2024 (17h)
Méditations guidées et en silence, Pratiques de créativité, Mouvements conscients, Échanges en petits groupes, Balades en Pleine Conscience, Piscine et sauna en Pleine Conscience ;-))
Inscription :Par mail ou téléphone
Informations complémentaires à suivre
Pour plus d’infos, cliquez ICI
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Je propose aussi un accompagnement individuel en présentiel et en ligne pour les personnes qui le désirent afin de partager sur la pratique ou des difficultés qui nécessiteraient un soutien et des pratiques particulières. Participation financière libre.
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Intervenante : Anne Tesson
Formée à la Relaxation, la Sophrologie, au Yoga, à l’Éducation à la Paix, à l’Art de Prendre Soin, Anne Tesson intervient dans ces domaines depuis 1988.
Formée en tant qu’Instructrice qualifiée MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) par le Center for Mindfulness de l’Université de Massachusetts (USA) et l’ADM-Association de Développement de la Mindfulness en 2012, elle anime des Interventions basées sur la Pleine Conscience, des Cycles MBSR, des Cycles » Mieux vivre avec la maladie et les douleurs », » Communication et Pleine Conscience », AutoCompassion et Pleine Conscience.
Elle participe à des Retraites depuis plus de 25 ans, a fait un travail en Gestalt Thérapie pendant plusieurs années et a suivi une formation en Gestalt Thérapie de groupe pendant 2 ans.
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Merci aux personnes qui le désirent de soutenir l’association afin qu’elle puisse continuer à proposer ses activités en participation financière libre et donner ainsi la possibilité à tout.tes de pratiquer la Pleine Conscience, un chemin de libération de la souffrance, en faisant un don :
– Via Paypal : paypal.me/resonance26 courriel : resonancedrome@gmail.com
– Par virement : IBAN : FR76 4255 9100 0008 0135 0030 501
– Par chèque : ASSOCIATION RÉSONANCE695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die
Anne Tesson
Résonance
04 75 21 00 56
www.associationresonance.blogspot.com
» Nous n’avons que des instants à vivre » Jon Kabat Zinn