Dimanche 16 mars 2025 : Journée Pleine Conscience
Lieu :e
(Repas partagé à partir des plats végétariens apportés par chacun-e)
Pratiques de Pleine Conscience accessibles à tou-tes. Pratiques Corporelles, Relaxation, Méditations guidées, Mouvements conscients, Éveil des sens dans la nature.
Information et Inscription : resonancedrome@gmail.com ou par téléphone au 04 75 21 00 56
Plus d’informations : ==> Lien Internet – Plan y accéder ==> Cliquez ICI
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Résonance
Bonjour,
Je suis heureuse de vous présenter la nouvelle Feuille d’Activités de Résonance.
Ce jeudi 20 février à 18h15 à Crest, je propose une séance d’Information/ Découverte du prochain Cycle » La Présence au coeur de nos Relations » basé sur le Dialogue Conscient et la Pleine Conscience et composé de 8 Séance et d’une Journée. L’inscription se fait après la séance d’information ou pas téléphone si indisponibilité à cette séance.
Les prochaines Journées Pleine Conscience ont lieu les dimanche 23 Février et 16 Mars 2025 à Espenel.
Les 2 ateliers en ligne ouverts à tou-tes sans engagement sont maintenus : « Relaxation et Yoga doux » le mardi de 9h30 à 10h30 et « Relaxation et Méditation Pleine Conscience » le vendredi de 18h à 19h.
Des nouveaux ateliers » Mouvements conscients et Méditation Pleine Conscience » ouverts à tou-tes ont lieu à Crest le jeudi de 16h à 17h ou de 17h à 18h selon les dates de février à mai 2025
Un Cycle de 3 Ateliers Pleine Conscience est proposé à l’Université Populaire de Valence : les mardis 11, 18 et 25 mars 2025 de 18h à 20h30
Mireille Giles propose un Atelier Découverte du Qi Gong contre les douleurs le 13 marsde 14h30 à 16h30 salle Hanabi à Crest et une Journée le samedi 15 mars à Marsanne-26 .
Je propose une soirée interactive sur » la Non-Dualité au quotidien » le vendredi 9 Mai à Die-26
Enfin, 2 Stages en présentiel sont proposés en Juin et Juillet 2025
Vous trouverez ci-dessous les informations complémentaires.
En attendant d’avoir le plaisir de vous accueillir,
Amicalement,
Anne Tesson
MBSR : Réduction du Stress et Pleine Conscience
La Pleine Conscience est une pratique qui consiste à devenir plus conscient de chaque instant et de notre expérience à cet instant.
Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 300 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie : « Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment ».
La pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d’une aptitude à être en relation différente avec l’expérience vécue.
Elle propose d’aborder l’expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l’accueil du moment présent.
La Pleine Conscience, lorsqu’elle s’inscrit dans une pratique régulière, permet d’améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres.
Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.
Un parcours d’intégration de 8 semaines comprenant :
1 séance d’information préalable
8 séances hebdomadaires de 2h30 et 1 journée de Pleine Conscience
– Pratique de l’attention aux sensations, pensées et émotions
– Conscience du souffle et du corps
– Exercices de détente corporelle
– L’Ecoute de l’instant présent
– Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne
– Partages de la mise en pratique entre les participants
– CDs audio et fiches de travail pour les pratiques chez soi
Intervenante : Anne Tesson
Formée à la Relaxation, la Sophrologie, au Yoga, à l’Education à la Paix, à l’Art de Prendre Soin et au Mouvement Conscient, Anne Tesson intervient dans ces domaines dans différents stages.
Elle a suivi le « Practicum-MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) du Center for Mindfulness de l’Université de Massachusetts (USA) et anime des ateliers et cycles MBSR.
Mieux-Être et Pleine Conscience
« La Pleine Conscience : une attention bienveillante et ouverte à chaque instant »Dr Edel Maex, psychiatre
Applications
Mieux gérer ses états : Stress, anxiété, dépression, fatigue, maladie, troubles du sommeil, douleurs chroniques, mal-être, tensions dans les relations…
Pour mieux “Être“ à la vie. Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie.
Générer plus de paix en soi et autour de soi et s’éveiller aux beautés et à la joie qui existent dans l’instant présent.
Information et inscription
04 75 21 00 56
Courriel : anne.tesson@gmail.com
www.associationresonance.blogspot.com